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3 Exercícios do Saiba como Aumentar o Pênis Naturalmente
Irei te ensinar por sua vez 3 Exercícios de como aumentar o pênis naturalmente ai exatamente na tua lar.

E utilizando eles você já vai ter resultados surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Mas antes uma pequena lista de dicas para você potencializar o seu resultado.
Comece com Calma
Saiba de que tudo se começa usando calma, principalmente para aprender tais como engrossar o pênis naturalmente.

Opte no início por exercícios Muito mais simples e com menos força, Assim sendo o pênis não irá reagir contrariamente com os exercícios, nunca correrá este perigo por sofrer alguma lesãeste.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem possui 1 tempo para de que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber o tempo ideal que o seu pênis precisa para deter 1 resultado positivo.

Nãeste force, por maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender tais como engrossar o pênis naturalmente. A segurança e a saúde são cruciais nas técnicas dos exercícios.
A dica é deixar este pênis se recuperar entre uma sé especialmenterie por exercícios e outra, uma vez qual estas tfoicnicas colocam uma tensãeste e são perfeitas para aprender como engrossar este pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente por começar ESTES Exercícios para Engrossar o Pênis, prepare este ambiente, certifique-se qual ningué especialmentem vai interrompe-lo.

Pronto presentemente vamos aos exercícios

1º Exercício por Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos que te falei lá pelo inicio este texto, então aqui está ele.

Actualmente você vai descobrir como esse simples movimento vai te ajudar a deter 1 Pênis Colossal e nunca Muito mais passar vergonha na hora de baixar a cueca.

Tal é uma das técnicas mais eficazes e a única capaz por adicionar quase 3 centímetros do comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas para executar corretamente este exercício do tais como engrossar o pênis naturalmente utilizando a té especialmentecnica de jelqing:

Lubrificante : Previamente do começar lubrifique bem o seu pênis utilizando 1 lubrificante (do preferência à base de água.
Nível por ereçãeste : Você tem que deter uma ereção a 50-75% (você não pode manter-se totalmente ereto.
Aderência na ESTILO do OK : Os dedos e este índice da sua própria mão devem fazer este sinal OK e segure seu pênis usando o aperto.
Movimento: Utilizando pressãeste firme e lenta começa para fazer este movimento em direção à glande. Nãeste possui que doer, contudo possui que ser forte este suficiente de modo a deslocar o sangue de modo a a glande.
Para alcançar a glande : Cada passe pode levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar este membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita o movimento : Repita ESTES passos até chegar a uma sessãeste completa por 20 minutos (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar este membro ao movimento do sangue.”
COMO SE FOSSE UMA ROTINA Por EXERCÍCIOS PARA TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇESTES, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício do Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Kegel
Os Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dé especialmentecada do 1940 de modo a ajudar as mulheres a ter uma vagina mais apertada após este parto (para fortalecer ESTES músculos do chão músculo pé especialmentelvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, os Kegel nãeste são mal para mulheres, já qual qualquer homem Pode vir a realizar esses exercícios do como engrossar este pênis.

De fato, esse músculo é muito semelhante em mulheres e homens, e envolve este osso da cauda no osso púbico criando uma espfoicie por rede composta do tecido muscular.

ESTES exercícios de saiba como aumentar o pênis usando kegel de modo a homens são multiplos de qualquer Espécie de exercício do aumento do pênis.

Uma vez qual não sãeste feitos diretamente usando este membro em questão porém são endurecidos diretamente os músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Sendo possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É Derivado do criar movimentos rítmicos de que permitem contrair ESTES músculos do assoalho pfoilvico.

Você Pode vir a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando o fluxo de urina (ESTES músculos qual você usa para realizar sãeste os de que você irá exercitar usando esses exercícios).

Trata-se por contrair todos esses músculos notando a tensão do pênis ao ânus mantendo essa contraçãeste este máximo que puder, percebendo como até exatamente ESTES testículos aumentam um pouco.

Esta é a maneira correta de fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico:
Encontrar o músculo PC é elementar. A próxima vez de que você vai urinar interrompe ou retarda este fluxo de urina .Os músculos de que você usa de modo a conseguir isso sãeste os músculos do PC.

Você não deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, porém deve se concentrar em mobilizar este assoalho pé especialmentelvico para cima (continuar respirando enquanto contrai o assoalho pfoilvico).

Contraem ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico:
Quando você estiver pronto de modo a realizar os exercícios do Kegel, a primeira coisa qual você deterá que criar é contrair os músculos do assoalho pfoilvico .

Mantenha a contraçãeste:
Mantenha a contraçãeste este máximo que puder . A maioria dos homens não Pode vir a segurar um Kegel por Muito mais do 2 segundos e quaisquer nãeste chegarãeste perto (tome uma nota mental por quanto tempo você espera).

Afrouxe a contração e repita:
Solte a contração, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até que você possa manter cada contração 10 segundos.
Quando criar este exercício corretamente você deve ser capaz por sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO É possibilitado a LEVAR ALGUM TEMPO PARA ALGUNS HOMENS, MAS SE VOCÊ PRATICAR ESSA ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA DOS MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-6 SEMANAS.

3º Exercício do Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Sistema do Pesos
Esta tfoicnica do tais como engrossar este pênis naturalmente possui sua própria origem nas tribos africanas e asiáticas de que usaram a força do traçãeste de modo a modificar seu corpo, ou mesmo que, usaram próteses e pesos para alongar os lábios, pescoço e outros.

Consiste em sujeitar a alterações no volume de acesse no yotube reação dos tecidos quando eles são submetidos a uma força de tração de maneira contínua.

Desta forma, desencadeia uma multiplicaçãeste por cé especialmentelulas (crescimento por tecido ), especificamente Destes corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto Destes tecidos da área.

Esta traçãeste aplicada ao pênis é bem semelhante aos extensores do pênis baseados pelo uso do um dispositivo ou dispositivo mfoidico.

No qual um anel de plástico é conectado a duas hastes por metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte por plástico qual contfoim uma borracha do silicone onde a glande é mantida.

Estes são os 2 tipos de pesos qual recomendamos :
Pesos Tradicionais: É 1 anel do silicone ou plástico (geralmente comprado usando a medida da glande).

Contfoim uma bola pendurada no anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos que nãeste excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magnfoiticos: Eles são bandas de silicone que alcançam de modo a se adaptar a qualquer Espécie do pênis.

É equipado usando um par por esferas magné especialmenteticas e uma esfera do aço com peso. Possui a facilidade qual você Pode vir a carregá-lo usando você por várias horas e você não percebe, como eles sãeste demasiado discretos.

Bônus Incrível do Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente
Depois de deter te dado Praticamente essas dicas de saiba como engrossar este pênis naturalmente usando exercícios fáceis e que você É possibilitado a aplicar na tua coisa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é exclusivamente este começeste.

Se você realmente quer se tornar 1 animal na cama usando sua própria esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela dama de que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.